Agora pode ficar tranquilo, que na dieta Dukan você pode comer sem peso na consciencia.
Mas sem abusar é claro, 2 pedaços é o tolerado na dieta e azeitona só na fase de estabilização.
Então anote ai a receita:
Massa:
1 Ovo
4 Colheres de Sopa de Leite em Pó Desnatado
2 Colheres Sopa de Amido de Milho
2 Colheres Sopa de Requeijão Light
1 Pitada de Sal
1 Colher de sobremesa de Fermento Quimico
Recheio:
4 Colheres de Sopa de Molho de Tomate
200 Gramas de Presunto
200 Gramas de Queijo Light
2 Ovos Cozidos
2 Tomates
1 Cebola
Misture todos os ingredientes da massa, coloque na forma de silicone, ou coloque um papel manteiga na forma redonda, deixe assar por 10 minutos, vire o lado, coloque o molho e o recheio e asse por mais 10 minutos e prontinho pra comer sem culpa.
Bom Apetite.,
Beijos Sil
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