Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 45 abdominais e 17 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 10 agachamentos.
Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Previna-se desde o inicio do dia sobre o perigo de uma eventual escapada da dieta você estará mais bem-equipado quando a tentação aparecer, se você pensou ANTES, já está preparado: a resposta está pronta, ela é direta. A resposta é NÃO.
Minha sugestão de hoje...Pizza e Picolé cremoso.
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
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