quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

11º Dia do Desafio - 4º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PP

Hoje mais um dia de combate, apenas proteinas. Mas amanhã de manhã, você talvez veja o ponteiro da balança descendo, com esse pensamento siga em frente, como um aventureiro decidido a passar por todas as tentações. Mantenha-se firme.

Mensagem do Mestre Dukan....
A diferença etre você e uma planta é que você precisa caminhar.
Nesse momento sua perca de peso ja deve ser visivel, Você ja deve estar mais confortavel em suas roupas, nesse estagio seu apetite ja não deve mais incomoda-lo, deve estar se sentindo mais dinamico.
O prazer tem o poder biológico e cerebral de neutralizar o desprazer; Não ficamos motivados simplesmente apertando um botão mágico, mas sim nos condicionando atraves do pensamento repetitivo. A  motivação é um cavalo selvagem que você deve domesticar e domar para assim, chegar ao seu peso ideal.
Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 33 abdominais e 14 agachamentos.

Acima de 50 anos e sedentário, faça 14 abdominais e 7 agachamentos.



Minha sugestão de hoje...



Vai dar certo, acredite em si mesma (o).

Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil

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