terça-feira, 20 de janeiro de 2015

16º Dia do Desafio - 9º Dia Da Fase Cruzeiro - Dia PL


Eis que voltam os legumes....

Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 35 abdominais e 15 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 17 abdominais e 9 agachamentos.

Mensagem do Mestre Dr. Pierre Dukan


Você sabia que basta perder cerca de 5kg para melhorar a vida de uma pessoa com sobrepeso? A prpósito, talvez você já tenha perdido, esses tais quilinhos a mais... Continue.


Minha sugestão de hoje é almondega, acompanhada de um belo prato de salada.







Vai dar certo, acredite em si mesma (o).

Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil


Nenhum comentário:

Postar um comentário