domingo, 18 de janeiro de 2015

14º Dia da Desafio - 7º Dia da Fase Cruzeiro dia PL

Hoje volte a comer a vontade os legumes...


Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 35 abdominais e 15 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 17 abdominais e 8 agachamentos.

Mensagem do Mestre Dr. Pierre Dukan
Seu motor funciona em 2 velocidades, lenta nos dias de PL e mais forte nos dias de proteínas puras, mas os legumes não são apenas autorizados, mas essenciais e indispensáveis.

Minha sugestão de hoje é torta de frango...




Vai dar certo, acredite em si mesma (o).

Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil

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