Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 35 abdominais e 15 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 17 abdominais e 8 agachamentos.Mensagem do Mestre Dr. Pierre Dukan
Seu motor funciona em 2 velocidades, lenta nos dias de PL e mais forte nos dias de proteínas puras, mas os legumes não são apenas autorizados, mas essenciais e indispensáveis.
Minha sugestão de hoje é torta de frango...
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
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