sábado, 17 de janeiro de 2015

13º Dia do Desafio - 6º Dia da Fase Cruzeiro - PP

Sem surpresas hoje é dia de proteina pura.


Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 34 abdominais e 14 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 15 abdominais e 8 agachamentos.

Mensagem do Mestre Dr. Pierre Dukan.

O fato de alternar e introduzir os legumes dia sim, dia não, o desconcerta, e isso faz com que a dieta conserve toda a sua eficacia.

Hoje minha sugestão é comer um delicioso Cup Cake sem culpa...





Vai dar certo, acredite em si mesma (o).

Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil

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