Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 34 abdominais e 14 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 15 abdominais e 8 agachamentos.Mensagem do Mestre Dr. Pierre Dukan.
O fato de alternar e introduzir os legumes dia sim, dia não, o desconcerta, e isso faz com que a dieta conserve toda a sua eficacia.
Hoje minha sugestão é comer um delicioso Cup Cake sem culpa...
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
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