segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

2º Dia do nosso Desafio




         Seguindo sempre as orientações do nosso mestre maior, Dr Pierre Dukan e baseado no livro 60 Dias Comigo - 10 kg. Segue as orientações e dicas do nosso 2º dia de desafio.



             Vocês já começaram a sentir os efeitos da dieta em seu organismo. então aguente firme.

Motivação; Quanto mais avançarmos nesse projeto em comum, mais você vai entender que a motivação é o coração de sua empreitada, além disso, saiba que, quando se tem motivação esta não se aplica apenas ao seu projeto de emagrecimento, mas transborda e fertiliza todos os seus outros projetos. Então prudencia e vigilância.
Nessa dieta existe a escapada zero, que é minha preferida. Não se esqueça da metáfora que uma pequena picada de agulha é capaz de destruir  um enorme balão. Dr Pierre Dukan.

Como você quer que fique o seu balão??? Pense bem antes de cair em tentação.






Lembrando que é essencial fazer no minimo 20 minutos de caminhada.
Jovens e ativos: 31 abdominais e 13 agachamentos
Acima de 50 anos e sedentários: 11 abdominais  6 agachamentos.




Agora se você está no pique, e quer acelerar ainda mais o seu emagrecimento uma ótima dica é...



Tenho certeza de que:


Não espere sentir fome para comer... pois lembre-se sempre que:


Minha sugestão de hoje 


Vai dar certo, acredite em você.

Você não está sozinha (o)

Até amanhã.

Beijos Sil









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