Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 40 abdominais e 16 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 9 agachamentos Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Ao olhar no retrovisor você deve perceber o antigo peso que abandonou pelo caminho. Espero que tenha intenção de perde-lo e nunca mais reaparecer. Então siga em frente.
Minha sugestão de hoje...
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