quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

17º Dia do Desafio - 10º dia da Fase Cruzeiro - Dia PP

Voltam as proteínas puras, porque hoje não pode legumes, simplesmente porque, nos legumes, existem os glicideos, carboidratos...ou seja, os açucares. Não muito, pois estão diluidos em muita água e muitas fibras.

Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 35 abdominais e 15 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 17 abdominais e 9 agachamentos.omos programados para comer cada vez que nos é possivel fazê-lo. 

Mensagem do Mestre Dr. Pierre Dukan
Emagrecer é um dos comportamentos mais antinaturais que existem. 
Fomos programados para comer a cada vez que nos é possivel fazê-lo. Os tempos mudaram, mas nossos habitos não. Emagrecer é fazer  o contrario do que estamos programados para fazer.A melhor maneira de conseguir é emagrecer aprendendo a emagrecer, essa é a unica maneira que pode garantir o seu futuro.

Minha sugestão hoje é Sanduiche de Carne Louca



Vai dar certo, acredite em si mesma (o).

Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil

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