terça-feira, 6 de janeiro de 2015

3º Dia do Desafio

Hoje é dia de respirar fundo, olhar pra frente e seguir.
Seu corpo esta começando a entender as mudanças, aceitar e gostar delas.
A fase de dor de cabeça, fraqueza, causada principalmente pelo nosso psicológico incomodado com a mudança radical de hábito já esta quase passando.

Então a mensagem de hoje do nosso mestre maior Dr. Pierre Dukan  é...
Matenha-se firme, apenas você pode decidir por si mesmo e, agora, possui todas as armas. Aguente até amanhã.
Se estiver tentado a comer algum alimento "proibido", não se sinta aprisionado pelo momento, Tente ver ver a situação de outra perspectiva e espere a tentação passar. Pense em tudo que sua decisão de emagrecer vai lhe proporcionar, pense no seu projeto. Pense no AMANHÃ.

Então a missão de hoje, manter os 20 minutos diários de caminhada.
Jovem ativo, 32 abdominais e 14 agachamento.
Acima de 50 anos e sedentário. 11 abdominais e 7 agachamentos.

Entendam a importancia da atividade fisica na dieta...


Minha sugestão de hoje...


Estamos na fase ataque, onde mais se perde peso, então mais do que nunca aguente firme, pois.


Vai dar certo, acredite em si mesmo.

Você não esta sozinha (o).

Até amanhã.

Beijos Sil

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